3 Простых и полезных блюда в Пост! Подборка постных рецептов на завтрак обед и ужин. Все рецепты как всегда простые в приготовлении, вкусные и полезные
#постныерецепты #пост #постноеменю

Много полезной информации по похудению у меня в Инстаграм — https://www.instagram.com/vasileva_aleks7/

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Постный «Оливье»

отварной картофель — 150 гр;
отварная морковь — 150 гр;
маринованные огурцы — 150 гр;
зеленый горошек — 150 гр;
сыр тофу — 150 гр;
постный майонез — 2-3 ст ложки

КБЖУ на 100 гр 70/4/2,8/7,1

Гречневая паста с овощами

болгарский перец — 170 гр;
морковь — 100 гр;
кабачок или цукини — 200 гр;
оливковое масло — 2-3 ст ложки;
гречневая лапша или макароны — 250 гр;

КБЖУ на 100 гр 162,7/5,5/3,7/26,85

фруктовые сконы

сладкое яблоко — 1 шт;
спелый банан — 1 шт;
кокосовое масло — 3 ст ложки;
лимонный сок — 1 ст ложка;
овсяная мука — 350 гр;
разрыхлитель — 1 ч ложка;
орехи и любые сухофрукты на ваш вкус
у меня цукаты — 50 гр;
фундук — 50 гр;

КБЖУ на 100 гр 336,5/7,6/15,8/41,3

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G

Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo

********************************************************************
ПОСТНОЕ МЕНЮ 2021! 3 ПОЛЕЗНЫХ Рецепта на каждый ДЕНЬ, Достойных Вашего Внимания! Ешь и Худей!

Приветствую вас на канале «Вкусно просто и доступно»! Сегодня вас ждет бюджетное постное меню из 5 блюд: суп с маринованными грибами, ленивые пирожки с капустой и картошкой, овощной салат с мидиями, макароны с шампиньонами и кофейные кексы. Я покажу, как приготовить эти сытные и вкусные постные блюда, которые понравятся всей семье. Если вы не знаете, что приготовить в Пост, то попробуйте эти простые и быстрые рецепты постных блюд. Они помогут сделать ваше питание во время Великого Поста полноценным и разнообразным. Надеюсь вам понравится! Приятного просмотра и аппетита!

1. суп с жимолостью
Продукты:
— Картофель-4шт
— лук-1шт
— Морковь-1шт
— томатный соус-2 ст. л
— грибы-300г
— рис-100г
-зелень
-чеснок
— масло-50мл
— соль, прец-по вкусу
— приправа-по вкусу
— кориандр-2г

2. ленивые пирожки
— лаваш-3шт
— картофель-300г
— гречка-200г (сырой)
— специи-по вкусу
— капуста тушеная-400г
— масло для жарки

3. Салат
Продукты:
— Картофель-3шт
— Морковь-1шт
— лук -0.5 шт
— горошек консервированный — 200г
— огурец соленый-3шт
— Огурец свежий — 1шт
— мидии маринованные — 200г
— зеленый лук
-майонез
— соль, перец-по вкусу

4. Вермишель с грибами
Продукты:
— лук-1шт
— Морковь-1шт
— Помидор-1шт
— грибы-150г
— масло-50мл
— соль, перец-по вкусу
— вермишель-200г
— вода-200мл
— приправа к мясу-2г

5. кофейные кексы
— кофе заваренный-200мл
— како-4ст. л
— масло-50мл
— Сахар-200г
— разрыхлитель-10г
— Мука-200г (+ -)

���� Постный майонез https://www.youtube.com/watch?v=Guq5ql9Lu_o &t=7s
����Салат из капусты на зиму https://www.youtube.com/watch?v=1PJOJnh3MA8 &t=5s
����Постный суп https://youtu.be/LjbF82ISFWg
����Постные пончики https://www.youtube.com/watch?v=dkFWb7YAHIc
����Постный пирог https://www.youtube.com/watch?v=h7AWosCtpGQ &t=51s

Подписываемся!https://www.youtube.com/channel/UC5JLXMuSXsD1T7ZDoAeqJ-A
Мой второй канал ����https://www.youtube.com/channel/UCAmYaHJctdyOyKY5wck9BGg
Фото ваших блюд присылайте ���� �� ���� ��
❤️Instagram https://www.instagram.com/vkusnoprostoidostupno/
Или Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=100017344183402

����СОТРУДНИЧЕСТВО [email protected]

Наж Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
******************************************************************************
# рецепт # ukrainianfood # вкуснопростотадоступно

Вкусно и ОЧЕНЬ ЭКОНОМНО! 5 постных блюд для всей семьи!!!
Сегодня я хочу поделиться с вами очень простыми, вкусными и совершенно не скучными рецептами для поста. Я уверена, что вы их будете готовить гораздо чаще, а не только в пост. Даже для праздничного меню они отлично подойдут. А вам какой рецепт больше всего понравился? Жду вас в комментариях!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

Подписывайтесь http://bit.ly/2k5i2QG чтобы ничего не пропустить!

Присылайте свои отзывы о рецептах сюда https://www.instagram.com/simplefood_… и, конечно, оставляйте свои комментарии под видео!

Всем спасибо за ��

*****************************************************************
#постноеменю #рецепты #постныеблюда

Рецепт 1
250 г кускуса;
250 мл горячей воды;
2 столовые ложки оливкового масла;
овощи — по вкусу;
соль — по вкусу;

Рецепт 2
Репчатый лук — 6 шт. (средний).
Пшеничная мука — ½ стакана.
Укроп (или другая зелень)- 3-4 веточки.
Растительное масло -3-4ст. ложки.
Соль, перец по вкусу.

Рецепт 3
2 средние моркови
300 г капусты
1 крупная свекла
пучок зеленого лука
0,5 лимона
2 ст.л. жидкого меда
соль по вкусу

Рецепт 4
Бeлыe гpибы (сушеные) 30 г
Мopкoвкa 1 шт
Лук 1 шт
Кapтoфeль 2 шт
Укроп 3-4 вeтoчки
Масло для жарки
cпeции: coль, пepeц чepный и душиcтый гopoшкoм, лaвpoвый лиcт пo вкуcу

Рецепт 5
Бананы — 2-3шт (600гр)
Сахар — 70 гр
Апельсиновый сок — 50 мл
Черный шоколад — 80 гр
Какао — 2 ст.л.

*****************************************************************

Лучшей благодарностью будет Ваша подписка на мой канал: http://bit.ly/2k5i2QG

Я в социальных сетях:

✔Facebook: https://www.facebook.com/simplefoodvi…

✔Инстаграм: https://www.instagram.com/simplefood_…

✔Одноклассники: http://ok.ru/simplefood

⭐Плейлисты с интересными видео:

��Десерты https://www.youtube.com/watch? v=0H3cJlZkPlI &list=PLodApmK32cA8t0Jo2gDE6b0nPlHFlrpWR

��Завтраки https://www.youtube.com/watch?v=3mgah…

��Салаты https://www.youtube.com/watch?v=KGj5O

Подписываемся! https://www.youtube.com/channel/UC5JLXMuSXsD1T7ZDoAeqJ-A
❤️Инстаграмhttps://www.instagram.com/vkusnoprostoidostupno/Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=100017344183402 &ref=bookmarks
‼️СОТРУДНИЧЕСТВО [email protected]
******************************************************************
Приправа домашняя https://youtu.be/rqVIkmeW5tY

Книгу “Вкусно Просто и Доступно” можно заказать:

На сайте https://www.siall-verlag.com (Доставка по всему миру)

На Ozon https://www.ozon.ru/context/detail/id/206800519/?asb=sr9KIsyVfTaD8plTcsobN1IovnvMba5aDNWMaxwvWUM%253D

По Украине можно заказывать ����
тел. 098 344 64 57

на Фейсбук
https://www.facebook.com/commerce/products/4734827953256382

Інстаграм:
https://www.instagram.com/siall.ua
ОЛХ:
https://m.olx.ua/uk/obyavlenie/mariya-makarchuk-vkusno-prosto-i-dostupno-kulinarnaya-kniga-IDJzqMp.html
***********************************************
1. Суп с перловкой
Нам нужно:
На 2,5 л. воды
-картошка — 300гр.
-перловка — 100гр.
-лук — 1 шт.
-морковь — 1 шт.
-грибы — 150 гр.
-приправа — 3 ч.л.
-растительное масло — 50 мл.
-соль, перец — по вкусу
-зелень

We need:
2.5 liters. water
-potato — 300gr.
— pearl barley — 100g.
-bow — 1 pc.
-carrot — 1 pc.
— mushrooms — 150 gr.
— seasoning — 3 tsp
— vegetable oil — 50 ml.
-salt, pepper — to taste
-greens

2. Капуста закусочная
Нам нужно:
-капуста — 2 кг.
-свекла — 2 шт.
-морковь — 2 шт.
-чеснок — 1 головка
-вода — 1 л.
-соль — 2 ст.л. без горки
-сахар — 200 гр.
-уксус 9% — 150мл.
-раст. масло — 100мл.
-смесь перцев — 5 гр.
-лавровый лист — 3 шт.

We need:
— cabbage — 2 kg.
-beets — 2 pcs.
-carrots — 2 pcs.
— garlic — 1 head
-water — 1 l.
-salt — 2 tablespoons without a slide
— sugar — 200 gr.
-acetic 9% — 150ml.
-rast. oil — 100 ml.
— a mixture of peppers — 5 gr.
— laurel leaf — 3 pcs.

3. Голубцы
Нам нужно:
-капуста молодая — 2 кг.
-пшено — 2 ст.
-лук — 1 шт.
-морковь — 2 т.
-грибы — 400 гр.
-масло — 100 мл.
-томатный соус — 2 ст.л.
-соль,перец — по вкусу
Для заливки:
-вода — 500мл.
-кетчуп (соус) — 3 ст.л.

We need:
— young cabbage — 2 kg.
— millet — 2 tbsp.
-bow — 1 pc.
— carrots — 2 t.
— mushrooms — 400 gr.
— oil — 100 ml.
— tomato sauce — 2 tablespoons
-salt, pepper — to taste
To fill:
-water — 500 ml.
-ketchup (sauce) — 3 tablespoons

4. Шаурма
Нам нужно:
-лаваш — 3 небольших
-зажарка от голубцов — 6 ст.л.
-огурец — 1 шт.
-помидор — 0,5 шт.
-капуста — 100гр.
-лук — 0,5 шт.
любые добавки

We need:
-lavash — 3 small
-fried stuffed cabbage rolls — 6 tablespoons
-cucumber — 1 pc.
-tomato — 0.5 pcs.
— cabbage — 100g.
onions — 0.5 pcs.
any additives

5. Намазка
Нам нужно:
-фасоль — 450 гр. (консервированная)
-морськая капуста — 350 гр.
-горчица дижонская — 1 ст.л.
-специи по вкусу

We need:
— beans — 450 gr. (canned)
— seaweed — 350 gr.
— mustard Dijon — 1 tbsp.
-spices to taste

6. Пирог
Нам нужно:
-варенье — 1 ст.
-раст.масло — 0,5 ст.
-вода — 120 мл. (минеральная)
-сода — 1 ч.л.
-орешки — 1 ст.
-мука — 260 гр.(+-)

We need:
— jam — 1 tbsp.
— vegetable oil — 0.5 tbsp.
-water — 120 ml. (mineral)
-soda — 1 tsp
-nuts — 1 tbsp.
— flour — 260 gr. (+ -)
#БезМяса #меню #постныерецепты